毕业季来临，我校应届毕业生普遍面临论文答辩、求职择业、未来发展不确定等多重考验，容易产生焦虑迷茫、情绪内耗、心态紧绷等心理状态。为切实关怀毕业生心理健康，精准疏导阶段性心理压力，帮助学生平稳调适身心状态、从容应对毕业转折，心理中心专项部署，于9月24日在A806教室组织开展“毕业不慌张，人生开启新篇章”专题心理团辅，本次活动由张欣怡老师带队主持，面向人文学院、信息学院应届毕业生开展。

本次团辅立足毕业生真实心理困境，以互动体验、情绪疏导、认知梳理、赋能成长为核心，环节层层递进、贴合学生需求。活动通过趣味游戏暖场破冰，帮助学生快速放松身心、卸下学业与求职压力，在轻松的团体氛围中缓解紧绷心态。随后通过情绪电量自评、心声分享等方式，引导学生主动觉察自身情绪状态，正视毕业离别、择业未知带来的负面情绪，学会接纳自我、包容成长迷茫。

设置匿名释压环节，为学生搭建安全的心理倾诉平台，让学生在同伴共鸣中明白毕业焦虑是普遍常态，有效消解独处承压的孤独感，充分释放积压心理压力。同时引导学生梳理自身困境、未来期许与落地行动，帮助学生跳出无效内耗，理清成长思路、坚定前行底气。最后通过书写气球寄语的仪式环节，让学生自我肯定、彼此治愈，完成心理赋能。

本次专题团辅针对性德解决了毕业生心理困惑，有效提升了学生心理调适能力。下一步，心理中心将持续聚焦学生关键成长节点，常态化开展暖心心理服务，持续筑牢学生心理健康防线，助力毕业生将以积极心态奔赴人生新旅程。